Качественное, сбалансированное питание — это путь к здоровью и красоте вашего тела.

Рациональное питание обеспечивается правильным распределением пищи в течение дня. Суточный рацион должен быть разделён на несколько приёмов пищи (не меньше 4-5). Нерегулярное питание ухудшает пищеварение и способствует развитию желудочно-кишечных заболеваний.

Тренироваться натощак нежелательно, так как длительная работа в этих условиях приводит к истощению углеводных запасов и снижению работоспособности, и даже чревата голодным обмороком. Важно соблюдать определённые интервалы между приёмами пищи и тренировками.